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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの身体は柔らかいですか? それとも硬いですか?
身体が硬くなると様々なデメリットがあり、健康で安心な生活が送れなくなってしまいますよ。
そのデメリットとは・・・・
・硬くなった筋肉によって血管が圧迫され、血流が悪くなります。
・血の巡りが悪くなると、冷え・むくみの原因になります。
・血流が悪くなると、代謝が落ちて太りやすく痩せにくい身体になります。
・関節の可動域が狭くなり、体を動かすのに大きな労力が必要となり、疲れやすくなります。
・血流が悪くなると、酸素や栄養素が身体の隅々まで行き届かなくなり、疲れがとれにくくなります。
・筋肉が緊張して硬くなると、骨格を歪めてバランスの悪い体になります。
・肩こり・腰痛が起こりやすくなります。
このように身体が硬くなると、あなたの健康が失われてしまうので、日頃からストレッチなどで身体を動かす必要があります。
さて、では身体が柔らかい人はストレッチをしなくても大丈夫なのでしょうか?
答えは「No」です。
前屈でベターっと床に手のひらがつく人でも、全身が柔らかいとは限りません。
例えば、股関節が柔らくても肩関節が硬い人もたくさんいます。
柔らかいところが使いやすいため、他の部分よりも柔らかい部分を優先的に使う習慣がつきやすく、そうすると他の部分が余計に硬くなるリスクがあります。
ストレッチをしながら、硬いところや使いにくいところを見つけて、重点的にストレッチをしましょう!
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