当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
生活が便利になり、歩く量の減少とともに「冷え性」を訴える人が増えています。
マイカーを所有することで、ついどこへ行くのもクルマで行ってしまうという人が多くなっています。
そうすると、歩かなくなり、筋肉量が減少して必要な熱を作り出せなくなるほか、血流が悪くなることで熱が運べなくなって冷え性を起こしてしまいます。
心当たりのある人は、まず歩く習慣を身につけることが大事です。
歩くことでふくらはぎの筋肉を使うと、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして、脚の冷えた血液を心臓に送り、心臓から温かい血液が全身に送られることで冷えが改善していきます。
ただし、いきなり歩きすぎてあちこち傷めてしまう人もいるのでご注意下さい。
まずは無理のない程度に歩数を増やしていきましょう。
万歩計かスマホのアプリで今の歩数を把握したうえで、最初は1000歩増やすのを目標にしましょう。
それを1週間続けたら、次の週はさらに1000歩増やし、最終的には1日に7000～8000歩をコンスタントに歩くようにもっていきましょう。
歩くことで筋肉をつけて必要な熱を作り出し、血液の循環を高めて、つらい冷え性を克服していきましょう!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
