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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
自分ではまっすぐに立っているつもりでも、首が曲がっていたり、体が回っていたり、肩が片方に傾いていたりしている人は、「脳が誤作動」を起こしている可能性があります。
その誤作動によって肩や首の筋肉が常に緊張状態になると、慢性的な肩こりになるリスクが高まります。
例えば長時間右を向いた姿勢をとり続けていると・・・
右を向いた状態が正しいと脳が勘違いをしてしまい、
正面を向いた時にも右側を向かせようと脳が誤作動を起こすのです。
この「脳の誤作動」による肩こりを改善する方法として、
「ハンガー反射」という有名な方法があります。
・クリーニング店に出した時についてくるワイヤーで出来たハンガーを１つ準備します。
・ハンガーの下部の平らな部分を内側に少し凹ませます。
・ハンガーを頭にかぶって、凹んだ部分がちょうど右(もしくは左)のこめかみに当たるようにします。
・こめかみに当たりやすくするために、少し斜めにかぶります。
・目を閉じて、深呼吸を2～3回し、リラックスします。
・首が自然と右(もしくは左)にゆっくり回転し、筋肉の緊張がおさまります。
・1回につき10分くらいとして、朝晩1回ずつ行いましょう ^ ^
この方法では、こめかみを刺激することで、刺激した方の筋肉が緩み、刺激した側に首が回転します。
これにより、肩の筋肉を伸ばすことができます。
体が右に傾いている人は、左のこめかみを
左に傾いている人は、右のこめかみを刺激しましょう。
このハンガー反射を続けると、肩こりの原因である脳の誤作動がおさまるので、改善に繋がりますよ!
ぜひ、お試し下さいね♪
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