当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホ、ゲーム機など様々なデバイスを使う現代においては、姿勢の崩れによって 「肩こり」 に悩まされる人が急増しています。
また、ストレス社会と呼ばれるほど、ストレスにさらされていることも肩こりの一因になっています。
そのため肩こりを解消する目的で 筋トレ を始める人が増えていますが、これには注意が必要です。
たしかに、筋トレによって正しい姿勢を維持する筋肉をつけたり、身体を動かして血流を促すことは、慢性的な肩こり改善に一定の効果が見込めます。
しかし、一方で筋トレを必要以上に頑張り過ぎると、かえって肩こりを悪化させてしまうことになりかねません!
いきなり自分の身体のレベルに合っていない高負荷のトレーニングを始めたり、筋トレをやり過ぎて必要以上に筋肉をつけすぎると、筋肉が慢性的な緊張状態に陥ってしまい、肩こりを悪化させてしまうのです。
また、筋トレ後にクールダウンとしてストレッチなどのケアを怠ると、緊張で硬くなった筋肉が血管を圧迫して血流を滞らせることから、肩こりが酷くなってしまいます。
このことから、肩こり解消のために筋トレを行うのであれば、自分のレベルに合わせたメニューをこなすことと、やり過ぎないこと、ケアをしっかり行うことが求められます。
せっかく肩こり解消のために始めた筋トレが、肩こりを悪化させる原因になっていたら、残念極まりないですよね。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~
最終入店 19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓