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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
9月も残りわずかとなり、ハロウィンや秋祭りなどがある10月が見えてきましたね。
長く残暑が続いていますが、夜は涼しい日もあり過ごしやすくなってきました。
この時期から少しずつ朝晩の寒暖差が大きくなっていきます。
日中の日差しは夏のようなのに夜になると冷たい風が吹いてきて肌寒くなります。
すると、気をつけないといけないのが 「秋むくみ」 です。
これはこの時期ならではの原因のあるむくみで、放っておくと代謝の低下に繋がり太ってしまったり、余分な水分と老廃物が溜まっているうえに脂肪がついてセルライトが出来てしまいます。
秋むくみが起こる原因としては・・・
■冷房と気温の低下のダブルパンチ
日中はまだ暑く冷房をつけて過ごし、朝晩は気温の低下によって冷やされ、血行が悪化することで身体がむくんでしまいます。
■衣替えの遅れ
日中の暑さのために夏の服装を引きずっていると、夜になって気温の低下に身体がさらされて血行不良から身体がむくんでしまいます。そろそろ衣替えの準備をし、最低でも羽織れるものを出しておきましょう。サンダルもそろそろお役御免にしましょう。
■冷たいものの摂りすぎ
夏に冷たいアイスやキンキンに冷えた飲み物を積極的に摂っていた人は習慣化しており、その流れで気温が下がっても摂り続けていると、内臓が冷えてそれを温めるために血液を内臓に集めてしまうので、他の部分の血流が滞ってむくんでしまいます。
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