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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
８月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね！
この暑さで食欲不振や睡眠の質の低下、倦怠感、集中力の低下などに悩まされていませんか？
「夏バテ」は、病気や怪我のように明確な痛みがあるわけではないので、なんとなく誤魔化しながら過ごしている人も多いのではないでしょうか？
もしそうだとしたら、夏バテを引きずったまま秋に入り、今度は秋バテに悩まされてしまいますよ！
夏の暑さによって消耗した体力を回復し、食欲や睡眠を正常な状態に戻しておかなければ、今度は季節の変わり目の気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩すことに繋がります。
そんな残念な状態で秋を迎えることにならないように、今から体のケアをしていきましょう。
そのために行うことは、以下の通りです。
・冷たいものばかりを摂らずに、温かいスープなどを飲んで、弱った胃腸を整えていきましょう。
・入浴はぬる目のお湯にゆっくりと浸かりましょう。
・起床や就寝、食事、入浴など、毎日規則正しく過ごすようにしましょう。
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動をして、体を動かしましょう。
今からこのようなことを実践して、夏バテから回復するとともに、秋の不調に落ちいらないようにしていきましょう！
そして、秋の美味しい食材を楽しむ余裕を持ちましょう♪
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