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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
いつの時代も人々を悩ませる「肌荒れ」。
原因は様々ですが、近年はストレス社会と呼ばれるほど、我々はストレスにさらされています。
このストレスが原因で肌荒れが起こるケースが増えています。
心身ともに過度なストレスを受けると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、免疫力の低下に繋がります。
ストレスによる免疫力の低下は、お肌のターンオーバーが乱れ、お肌の再生が不調となり、肌表面のバリア機能が低下して乾燥肌や敏感肌になり、湿疹やニキビなどが出来やすくなるばかりか、治りにくい状態になってしまいます。
また、強いストレスを受けると、肌内部で活性酸素が増え過ぎて肌細胞が酸化を引き起こし、これも肌荒れの原因になります。
いくら対策をしても肌荒れが続くようなら、ストレスが原因と考えていいかもしれません!
ストレスが原因であるならば解消する事が大事です。
そのためには、軽い運動をして汗をかくこと。
それから、ホルモンバランスを整えるために、睡眠の質の向上が必要です。
早寝早起きをして、規則正しい生活を心がけましょう。
寝る1時間前は、部屋の照明を間接照明にして、スマホやパソコンから距離を取って過ごすようにし、自然な睡眠を導きましょう。
他にも映画やドラマ、お笑いなどを見て、笑ったり泣いたり感情を出すのもストレスの解消に繋がりますよ!
まずは出来る事から始めて、肌荒れを改善していきましょう♪
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