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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

貴方の「睡眠」は大丈夫ですか?

寝付きが悪くなかなか眠れない・・・

夜中に何度も目が覚めてしまう・・・

睡眠時間はとれているのに寝た気がしない・・・

 

こういう人は、睡眠の質が悪く疲れがとれないことから、日常生活に悪影響を及ぼしかねません!

不眠症は病気なのに、自分が不眠症だと気付いていない人も多いようです。

 

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気になる人は、不眠症かどうかチェックリストを使ってチェックしてみましょう。

・普段から眠れていないと感じる

・横になって30分以上眠れない

・夜中に何度も目が覚めてしまう

・寝ているはずなのに寝た気がしない

・朝早く目が覚めてしまう

・夜更かしが多い

・夜眠れずに昼は異常に眠い

・コーヒーをたくさん飲んでいる

・寝る時間が決まっていなくて、バラバラである

・大きなイビキをかく

 

1～2個　→　軽度で心配ありません

3～4個　→　生活習慣の改善が必要です

5～7個　→　今後重度の不眠症になる恐れ有り

8個以上　→　睡眠に問題があり、根本的な改善が必要

 

 

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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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