当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
なかなか梅雨が明けない中、連日最高気温が30℃を超える真夏日になってきましたね。
すでに多くの人が冷房を使用していることでしょう。
この真夏日も少し工夫を凝らすと快適に過ごせるようになりますよ。
今回の記事はその方法についてです。
まずは外出時ですが、身体の熱を逃がしやすくて、通気性・吸水性・速乾性に富んだ服装を心掛けましょう。
首元や袖口が開いたものが熱を逃がしやすいです。タイトな服は服内に熱が籠るので避けましょう。
汗をたくさんかくことを踏まえて吸水性が高いものが良いでしょう。
通気性・速乾性に優れたものは、服にしみ込んだ汗をすばやく乾かしてくれるでしょう。
太陽からの熱の吸収を少なくするために淡い色の服を着るようにしましょう。
帽子や日傘などで日差しを避け、スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給しましょう。
次に屋内での過ごし方です。
室温は冷やしすぎずに26～27℃くらいをキープし、サーキュレーターなどを併用して空気を循環させ、部屋内の温度を均一にしましょう。
冷房の効きを良くするためには、遮熱カーテンを使うのをオススメします。
窓からの熱の侵入を防げるので、エアコンの電力消費も少なくなりますよ。
運動は室内で激しいのは控えて、ストレッチや軽めの筋トレなどがオススメです。
また、いつでも水分が補給できるように近くに飲み物を置いておきましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #真夏日 #みどり健康館
- 投稿タグ
- #真夏日の過ごし方
