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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
毎日のパソコンやスマホ、クルマの運転などで酷使される「目」。
あなたの目は、疲れていませんか?
目を使う作業を長時間継続すると、ドライアイや眼精疲労を招きます。
これらの作業をしているときは、集中しすぎるあまりに、目を対象物に近づけようとして姿勢が悪くなるため、頭が身体の前に出て、首や肩・背中などの筋肉に大きな負担をかけることで血流が滞り、肩こりへと繋がってしまいます。
また、瞬きの減少やピントのズレ、ブルーライトの光なども間接的に肩こりを引き起こす原因となっています。
このように目は肩こりと密接な関係にあるので、目に疲れを溜めないようにすることが大事です。
そこで、あなたの目の疲労度をチェックしてみましょう。
1. 夜遅くまでパソコンやスマホ、テレビなどを見ることが多い
2. パソコンとスマホの画面を合計5時間以上見ている。
3. クルマを1日に2時間以上運転している。
4. 乾燥している部屋で過ごすことが多い。
5. よく目の乾きを感じる。
6. 睡眠不足である。
7. 眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていないと感じる。
8. 小さい文字が見えづらい。
9. 読書が趣味である。
10. 目の奥が痛くなることがある。
どうですか? いくつ該当しましたか?
3つ以上該当する人は、パソコンやスマホと少し距離をおくようにしましょう。
5つ以上該当する人は、生活習慣の改善計画をたてましょう。
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