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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖冬で暖かい日が続きますが、日によっては強風が吹いたりして、急に寒くなることもあるので注意が必要です。
温かいからといって、薄着で過ごしていると冷えや肩こりをはじめとして、様々な不調に悩まされることになりかねません!
中でも、今回取り上げるのは、「古傷」の痛みです。
急に寒くなったときに、以前傷めたことがある部分が痛むというケースです。
この原因として、完治したと思っていても、皮膚下の筋肉組織の修復がまだ完了していないということがあります。
また、寒さによって冷えや血行障害、急激な気圧の変化などが原因で、古傷の痛みを感じやすくなっていると考えられています。
この寒さによる古傷の痛みは、安静にしているだけではなかなか治まりません。
有効なのは入浴などで体全体を温めること。
そして、ストレッチなどで筋肉と関節をしっかり動かして、血流を高めることです。
また、規則正しい生活をして睡眠の質を上げ、身体の緊張を緩めてリラックスすることも大事です。
寒いからといって身体を動かさずにいると、痛みに悩まされることになりかねないので、まずは可能な範囲内で運動をするように心がけましょうね!
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