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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 過ごしやすい気候の中、夏のように汗をかくこともなくなり、喉の渇きを感じにくいので、「水分補給」を忘れていませんか?

 

成人は体重の50~60%を水分が占めています。

 水分が不足すると血がドロドロになり流れが悪くなるばかりか、リンパ液の流れも悪くなってしまいます。

 ということは、それだけ老廃物の排泄機能も低下してしまうのです。

 

 このジンワリと進行する乾燥から身体を守るには、喉の渇きを感じる前にこまめな水分補給を行いましょう。

 

 出来れば温かい飲み物が良いですね!

 

 ただし、コーヒーや緑茶には利尿作用があるため、せっかく飲んでも体外へ排出されてしまいます。

 

 そこでオススメなのが白湯です。

 

 血流&代謝をUPし、体温が高くなることで免疫力が向上し、風邪をひきにくくなります。

 

 また、内臓が温まることで血流が身体の隅々まで届き、末端の冷え性の改善に効果があります。

 

 涼しくなるとついつい忘れがちな水分補給ですが、健康のためにこまめに行う習慣を身につけましょう!

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
        
※白湯は「朝」飲むのがポイントです。

※リンパの「排泄機能」について

※「血液がドロドロ」になっていませんか?

 

 

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