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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

皆さんは日頃、何度ぐらいのお風呂に浸かっていますか?

熱いのが好きな人、ぬるめが好きな人、それぞれの好みがあると思います。

 

でも、熱すぎるお風呂に浸かっている人は、危険がいっぱいなので、今日からやめましょう!

 

熱すぎるお湯に浸かると・・・

急速な発汗により水分が不足し血液が濃くなり、詰まりやすくなることから、脳卒中心筋梗塞などのリスクが高くなります。

 また、熱いお湯に入る事で血管が急に収縮し、血圧や心拍数が上昇するので、心臓に負担がかかり、最悪の場合は突然死を招きます。

 

では、何度くらいのお湯がベストかと言うと・・・

夏は38~40度、冬は41度以下が理想です。

最初はぬるいと感じるかも知れませんが、15~20分くらい浸かっていると、体が芯から温まり汗が出てきます。

 

注意事項としては、

入浴前と入浴後にしっかりと水分補給をしましょう。

高齢であれば、入浴中も水分補給をするのが望ましいです。

 

また、湯温計をもっていれば、今現在のお湯の温度がはっきり判るのでおすすめです。

 

熱過ぎるお湯で入浴するのは、危険だということを認識し、今日からはぬるめのお湯に浸かるようにしていきましょう!

 

 

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※美肌効果バツグンの「昆布風呂」で温まろう!

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最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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