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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝晩に冷え込むようになってきましたね!
今までが暑いくらいだったので、そのギャップで冷えに対して敏感になっている人もいるのでは?
でも、急に寒くなって慌てて行っているあなたの冷え対策は、本当に効果が出ていますか?
実は勘違いから逆効果になるような対策を行っている人もけっこうおられます。
冷え対策の基本は頭寒足熱であり、心臓から遠い足元を温めることが大事です。
しかし、意外に上半身を温めて下半身が冷えるような服装をしている人が多いです。
冷えやすい下半身を温めて、血液が重力に逆らって心臓側へ戻るようにしないと効果は期待出来ません。
また、締め付けの強い服は血流が悪くなるので、冷えを起こしやすく注意が必要です。
下半身を温めることは、上半身との温度差がなくなり、全身の血の巡りが改善されます。
冷え対策は「上半身より下半身を温める」こと。
くれぐれも逆にして、冷えを悪化させることがないようにしましょう!
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