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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ようやく朝晩が涼しいと感じる気候になってきましたね。
でも、気をつけなければならないのは、秋の気候は晴れと雨が短期間で入れ替わって天気が変わりやすかったり、秋雨前線の影響で長雨が続くことです。
要するにこれまでよりも天候が崩れやすいということです。
この気圧の変化によって体内の水分の巡りが悪くなって水分が留まると、水分バランスが乱れてむくみや下痢などが起こることがあります。
これには体内の水分が不足する場合と過剰になる場合がありますが、秋は水分が過剰になるケースも多く、むくみに加えて息苦しさや血圧の上昇などの症状が出ることがあります。
これを改善するためには、血行を良くする必要があります。
ですから適度な運動を行ったり、お風呂で湯舟に浸かって体を温めたり、ホットタオルを作って首を温めるなどして、血行を良くするとともに水分の巡りを良くしましょう。
そして、いくら体内で水分が過剰になっているからといって水分補給を怠ると、さらに血行が悪くなって水分が体内に滞ってしまうので、適度な水分補給は行いましょう。
さらに睡眠や食事を中心に規則正しい生活を心掛け、栄養のバランスのとれた食事を心掛けましょう。
裏技としては、耳たぶを優しく引っ張ったり、くるくると回したりするマッサージを行うと、内耳の血行が促進され自律神経が整うのでやってみましょう。
このようにして体内の水分が過剰になるのを防ぎ、秋の雨による気圧の変化で調子が悪くなるのを防ぎましょう。
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