当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人間には本来、体内で「熱」を作り出す機能が備わっています。
しかし、この機能が低下して冷えに悩まされている人が多くいます。
その原因として考えられるのは、大きくわけて次の通りです。
・運動不足によって筋肉量が低下している。
筋肉の量が減少すると基礎代謝が低下し、熱を生み出す力が弱くなります。
・食事の量が足りていない。
食事の摂取量が少ないと、やはり基礎代謝量が低下し、熱エネルギーを作り出せなくなります。
このように熱を作り出すのには、食事と筋肉が必要です。
食事に関していえば、最も熱として消費される量が多いのがタンパク質なので、不足しないように適量を摂るように意識しましょう。
筋肉に関しては、大きな筋肉を鍛えることで必要な熱量を作り出すことが出来るようになります。
背中やお腹、お尻、太ももなどがそうであり、加えて下半身の血液を心臓側に押し上げる役割を担うふくらはぎも積極的に鍛えることが大事です。
この2点についてクリア出来ていないと感じる人は、生活週間を改める必要があります。
しっかりと熱を作れる身体にモデルチェンジしていくと、きっと冷えに悩まされる生活から解放されることでしょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象店舗です>
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓