当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「ストレッチ」が苦手という人もいると思います。
その多くは、柔軟性に自信がないから・・・
痛そう・・・
生まれつき硬いからどうせ柔らかくならない・・・
同じポーズでじっとしているのが退屈・・・
などの理由からではないでしょうか?
あるいは、なんとなくやった方が健康のためにいいのはわかっているけど、やり方がよくわからないという人もいるのでは?
でも、実際には、痛いほどやる必要もないし、自分のペースで行うことが出来ます。
退屈に感じる人は、音楽を聴きながらでもOKです。
また、身体が硬いのがコンプレックスになっている人でも、地道に続けていけば必ず柔らかくなりますよ!
ちなみに私は、15年間デスクワーク中心の仕事をしていて、整体を習いにいくまでストレッチをやったことなどなかったですし、子供の頃からめっちゃ身体が硬くて体育の先生が失望するほどでしたが、毎日ストレッチを続けるようになって、ずいぶんと身体が柔らかくなりました。
身体が硬いと関節周囲の筋肉が伸縮しなくなり、関節の可動域が狭くなります。
例えば、骨盤の動きが悪くなって、腰が曲がらなくなり、無理をすると腰痛になります。
また、筋肉が緊張して硬くなってしまうと、血管や神経を圧迫して、痛みやシビレの原因になります。
すると、血流が悪くなって疲労物質が身体に溜まり、疲れやすくなったり、冷えやむくみ、セルライトの原因になります。
血管が圧迫されることで、血管が硬くなり、血圧も上がり、生活習慣病のリスクも高まります。
このように身体が硬くなると、様々な不調を引き起こしてしまうので、やらず嫌いで今までストレッチをしてこなかったと言う人は、今からでも遅くないので、始めてみませんか?
ストレッチの種類は山ほどあるので、まずは簡単で自分に合ったものを見つけて、慣れとともに少しずつ種類を増やしたり、合わなくなってきたものをやめて、違うものに変えたりしていきましょう!
最初は1週間を目標に、それが出来たら2週間、1ヶ月と徐々に目標を上書きしてみましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象店舗です>
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
