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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
普段デスクワークをしている人は、休憩時間をどのように過ごされていますか?
パソコンの正面に座ったまま動かずに過ごしていませんか?
仕事をしていないから休憩をしている気分にはなっていると思います。
でも、身体は休憩にはなっていません!
それは・・・仕事中と同じ姿勢を取り続けているからです。
同じ姿勢を取り続けることは、身体にとって負担になり、肩こりの原因になります。
いくら仕事を中断していてもパソコンの前で座っていたら、姿勢は休憩前と何ら変わっていませんよね。
このことから、デスクワークをしている人には、休憩時間にパソコンから離れることをオススメします。
離れるということは、いったん立ち上がると思います。
この立ち上がるという動作がとても大事なのです。
立って姿勢が変わることにより、滞っていた血液が流れるので、血行不良を防ぎ肩こりを予防することに繋がるのです。
出来れば同じタイミングで水分の補給をしてもらうとさらに効果がUPします。
本当は最低でも1時間に一回は立ってほしいですし、こまめに水分の補給もしてほしいのですが、忙しくてそれが難しいという人には、せめて休憩時間にパソコンから離れることと、水分の摂取はして下さい。
これが本当の休憩であり、肩こりを悪化させないための予防になります。
これまで休憩時間もパソコンの前に座り続けていた人は、パソコンから離れるようにしていきましょう!
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