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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬の凍りつくような寒さが落ち着き、暖かい日が増えてきたこの頃ですが、皆さんはどんな服装をされていますか？
朝晩は寒く、昼間は暑い日もあるので、服装に困っているのではないですか？
朝晩と昼との服装を上手に使い分けるには、昼間は必要以上に着込み過ぎずに、朝晩は寒さに合わせたアウターを羽織るのがポイントになると思います。
身体を冷やしてしまうのはもちろん良くないのですが、実は逆に暖かい時間に着込み過ぎるのも問題があります。
それは、着込み過ぎて汗をかいてしまううえに、乾燥した空気にも水分が奪われる為に、「脱水症」 が進むリスクがあります。
身体が脱水状態になると、血液がドロドロになって流れなくなり、肩こりや腰痛を始めとして、頭痛やむくみなどの症状にリンクしてしまいます。
また、美容面では基礎代謝が落ちて、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
このことから、適切な水分補給が必要ということになります。
たくさん水分を摂るよりも、こまめに水分を摂るようにしましょう。
特に起床時、入浴前、入浴後、就寝前は摂って欲しいタイミングです。
それにプラスして、2時間に1回程度、飲んで苦にならない量を飲みましょう。
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