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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　180度開脚をしている人を見て、あんなふうに柔らかくなりたいと思ったことはありませんか?

　アイススケートでイナバウアーをしているのを見て、真似をしようとしたことはありませんか?

　アスリートやショーに出る人達は、関節可動域を限界まで広げて運動能力を向上させたり、美しさを表現しています。

　しかし、そのような用事のない一般人がそこまで柔軟性を高める必要性もなければ、ケガをするリスクが高くなるのでやめておきましょう。

　彼らはただ単に柔軟性だけを高めているのではありません。

　関節可動域を限界まで広げるだけだと、関節がルーズになってしまい、捻挫や脱臼、骨折などをするリスクが高くなってしまいます。

　思い浮かべて下さい。

　限界まで柔らかくなった足首で跳んだり走ったりしているシーンを。

　グラグラで安定感を欠く足首を捻ってしまいそうではないですか?

　では、彼らはなぜ高い柔軟性でパフォーマンスが出来るのかというと、関節の安定性を高める筋肉を鍛えているからです。

　このトレーニングを行わずに柔軟性ばかりを追求していると、安定性のない身体になって先に述べたようなケガをしてしまうのです。

　もちろん、そのようなパフォーマンスを必要としない一般の人でも、きちんとトレーニングを行えば柔軟性をかなり高めることも可能です。

　ただ、必要性があるかないかと言えば、そこまでの柔軟性を必要としている人はほとんどいないとは思いますが・・・。

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※筋トレとストレッチを両方行うほうがいい理由

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