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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンを使うときに真面目な人ほど、肩に力が入りがちです。
そして、その代償として「肩こり」が起こります。
一度この力が入ってしまうと、自分では力が抜けないと言う人がとても多いです。
酷くなると、パソコンから離れても、肩に力が入りっ放しで肩があがったままの人もいます。
こうなると、自律神経が交感神経優位のまま、副交感神経優位に切り替わらずにバランスが崩れてしまいます。
ということは、いつも緊張状態と同じで疲れも溜まりますし、睡眠の質にも影響が出てしまいます。
また、肩があがったままということは、肩を上げる運動をずっとしているのと同じなので、もちろん肩がこってしまいます。
この肩に力が入って自分では力が抜けない状態から脱出する方法があります。
一生懸命パソコンのキーボードで入力をしているときは、上の歯と下の歯が当たっていませんか?
もしかしたら、食いしばっているかもしれません。
この上の歯と下の歯を意識的に離してみて下さい。
そうすると、肩の力が抜けて肩が下がると思います。
要は強制的にスイッチを切って力を抜くのと同じなのです。
パソコン入力中に肩に力が入っていると感じたときは、試してみて下さい。これで肩こりが軽減できます。
忘れやすい人は、歯と歯を離すと、ふせんに書いてディスプレイに貼っておきましょう!
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