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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホの普及とともに増加傾向にあるのが 「顎関節症」 です。
顎の痛みを感じている人で、パソコンやスマホの使用時間が長い人は、注意が必要です。
パソコン使用時は、気を付けないといつの間にか背中が丸くなり、顔を前に突き出した悪姿勢になりがちです。
この悪姿勢こそが顎への負担が大きく、顎関節症を引き起こす原因になりうるのです。
パソコン使用時に次の項目が該当する人は、顎関節症のリスクがあると考えて下さい。
・パソコン使用時に長時間同じ姿勢をとっている。
・猫背になり、下顎を突き出した姿勢をしている。
・パソコン作業中にあまり休憩をとらない。
・パソコン作業中の休憩を座ったまま過ごしている。
・ほおづえをついている。
・上下の歯が接触している。歯を食いしばっている。
どうですか？ 該当する項目はありましたか？
該当する項目の数が多いほど、顎関節症になるリスクが高いということになります。
予防するためには、休憩をこまめにとって立ち上がり、姿勢を整えること。
そして、ストレッチで体を動かし、口を開けて上下の歯を離すことです。
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