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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたはジムなどで筋トレを行うときに、とのような 「シューズ」 を履いていますか?
もしかして、どんなトレーニングを行うときでもクッション性の高いランニングシューズを履いていませんか?
トレーニングメニューによっては、クッション性の高いシューズだとしっかり踏ん張れなくなります。
それならトレーニング種目に合わせたシューズを選んでみましょう。トレーニング効果が一層高まりますよ。
室内での使用を想定したシューズであれば、グリップ力も高く、滑ってケガをするリスクも軽減されますよ。
その種類としては・・・
〇安定感があり、グリップ力の優れたトレーニングシューズ
ダンベルやバーベルなどの重量を上げるウェイトトレーニングを行うのであれば、安定感とグリップ力が優れたシューズを選びましょう。
自分の足でしっかり踏ん張れて、その際に滑ってケガをすることの防止に繋がります。
〇クッション性、軽量性に優れたトレーニングシューズ
ランニングやウォーキングを中心に行うのであれば、軽くてクッション性に優れたシューズを選びましょう。
地面からの衝撃を吸収してくれるので、下半身の3大関節への負担が軽減されます。
〇バランス性に優れたトレーニングシューズ
クッション性、グリップ力、安定性などがバランス良く設計されてオールマイティに使えるので、トレーニング初心者にオススメです。
初心者レベルなら、種目を問わずに効率よくトレーニングが出来ます。
このように初心者はオールマイティなものを選んで、レベルが向上してきたら目的に合わせてシューズを使いわけすればパフォーマンスアップに繋がります。
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