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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
デスクワークが中心の仕事をされている人で、猫背にならないよう姿勢に気をつけているにも関わらず、肩が凝るという人はいませんか？
そういう人は、デスクワーク中にあることをしている可能性があります。
仕事量が多く時間に追われていたり、早く帰りたいのに仕事が終わりそうにないときに、ついついやってしまっているアレです。
そうです。 「歯の食いしばり」 です。
歯を食いしばっている時は、顎の筋肉と側頭部の筋肉が収縮します。
そこからリンクして、頭頂部、後頭部、首肩、背中と身体の後ろ側全部の筋肉が過緊張していきます。
食いしばっている時間が長ければ長いほど、食いしばっている力が強ければ強いほど、顎にかかる負担は増え、肩こりへと繋がってしまいます。
そうならないためには、歯を食いしばっていないか確認する習慣をつけることが必要です。
仕事に集中すると忘れるという人は、付箋などに書いて画面に貼っておいてはいかがでしょう？
そうして、食いしばっている時間を減らすことで肩こりのリスクを減らしていきましょう！
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