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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは一日にどれくらいスマホを使っているか把握していますか?
最近はスマホ自体にどれくらい画面を見ていたか表示される機能がついているものもありますが、それが長時間に及ぶ場合は注意が必要です。
特に、スマホを肌身離さず持っていないと不安だったり、何でもかんでも通知がくる設定にしていたり、そんなに減っているわけでもないのにバッテリーの容量が心配になる人は、 スマホ依存症 に陥っている可能性があります。
最近のスマホは大型化が進み、重量がかなりあることから、スマホ依存症になってしまうと、肩や背中、腕などにかかる負担は相当なものになります。
スマホの重量を支えている間は、肩・背中・腕などの筋肉を使っているので、無意識のうちに力を入れていて筋肉を緊張させているのです。
その時間が長ければ長いほど負担が大きくなるので、肩こりや背中のこり、腕の張りなどはもちろん、酷使し過ぎるとやがて 腕 が高くあげられなくなるリスクもあります。
すでにこのような部位に痛みが起きている人は、もうその予備軍になっているかもしれません。
このリスクを減らすためには、スマホを長時間使わない、こまめに休憩を入れるということを徹底する必要があります。
また、最近はスマホを持たなくても立てられるスマホスタンドなども安価で売っているので、こういったアイテムを活用するのもオススメです。
そして、ストレッチで腕や肩、背中などを労わってあげましょう♪
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