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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
健康のために自宅でストレッチを頑張っているという人が増えているようです。
でも、ストレッチを始めてからなんだかトイレが近くなった、トイレに行く回数が増えたと感じていませんか?
そう感じている人の中には、このことを不安に思っている人もいるかもしれません。
でも、それがストレッチを始めたことに起因しているのなら心配はありません。
まず、ストレッチを行うと体が緩むことで、血管への筋肉の圧迫が減り、血行が促進されます。
すると血液とともに老廃物や余分な水分が流れて排出が促されることでトイレが近くなるのです。
これは生理現象でデトックス効果なのです。
そしてもう一つ、ストレッチによるリラックス効果で交感神経が優位になることが関係しています。
すると尿道括約筋が緩み、膀胱も刺激されて排尿が促進されます。
これはデトックス効果なので健康にとってはむしろ良いことなのです。
ただし、トイレの回数が増えるということはそれだけ体内の水分が出ていくということなので、水分の補給をしてあげないと脱水が進みます。
なので、出ていった水分は補充してあげる必要があります。
トイレの回数が増えているのに水分の補給を怠ると、血液がドロドロになって流れが滞ってしまいます。
すると、老廃物が流れなくなって体内に溜まることになるので、せっかくのデトックス効果も失われてしまいかねません。
トイレが近くなるからと水分を控えるのは健康にとって逆効果になるのでやめましょう。
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