当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
感染予防のため、まだまだ高齢者や子供は外出を控えていることと思います。
そうすると問題になるのが、運動不足です。
巣篭もりになると、歩く歩数も減って血流が悪くなり、循環がうまくいかなくなると、老廃物が体内に溜まってしまいます。
近年は、でんぐり返しや万才が出来ない子供が問題になっていますが、さらに拍手をかけそうで怖いです。
高齢者は歩かなくなることで、足腰の筋肉が弱り、歩行困難にならないか心配です。
そこで、屋内でゲーム感覚で出来る運動をご紹介しますね！
【手足交互運動】
・仰向けに寝転びます。
・両手は頭より上に万才の状態にします。
・右手と左足を上げます。
・すぐ下ろして左手と右足を上げます。
・このように逆の手足を交互に上げ下げします。
※ 高齢者はゆっくりと少しだけ上げてもらい、子供は元気よく大きく動かしてスピーディーに行いましょう。
リズム良く動かして、末端まで血液を循環させて、筋力が低下しないようにしていきましょう！
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
