当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体重が増えているわけでもないのに、周りの人から「太った？」と聞かれて困惑している人は、自分の姿勢をチェックしてみましょう。
もしかしたら、姿勢が悪くなってお腹を前に突き出した反り腰姿勢になっていませんか？
お腹が前に出ていることで、ぽっこりお腹になってしまうと、痩せた人でも体重以上に太って見えてしまいます。
自覚症状が無くても、狭い所を通るのにお腹が当たってしまったり、手を洗っているとお腹の辺りだけ濡れているという人は、これに該当します。
見た目の悪さももちろんですが、反り腰は健康面でも悪影響を及ぼします。
例えば、血液やリンパの流れが悪くなり、冷えやむくみの原因になったり、骨盤のゆがみ、腹筋力の低下、内臓機能の低下、便秘の慢性化、腰痛など多岐に渡ります。
この状態を予防&改善するには、腹筋をつけることと、歪みを改善することが必要です。
そのために試して欲しいことがあります。
・床に寝転びます。
・腰のあたりの隙間を腹筋を使って埋めにいきます。
・20〜30秒間キープします。
・ここまでを3セット行いましょう。
※ 腹筋を使っていることを意識しましょう♪
このストレッチでは、骨盤のゆがみを緩和して、深層の腹筋を使うことにより鍛えることが出来ます。
効果が出るまでには時間がかかりますが、継続して行うことで少しずつ改善していきますよ。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
