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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
アラフォー以上の人であれば、 「うさぎ跳び」 を知らない人はいないのではないでしょうか?
うさぎ跳びは、膝を曲げてしゃがんだ状態でピョンピョンとジャンプしながら前進するトレーニング法です。
昔は当たり前のようにやっていたのですが、現在では成長期の子どもには良くないということで禁止されているのです。
それは股関節や膝関節・足関節に大きな負担がかかり、筋肉が緊張して硬くなってケガをするリスクが高いうえに、それに見合ったトレーニング的効果が期待出来ないからです。
今では、根性論のあった時代の精神修養的なトレーニングの代表のように言われ、子どもたちも知らない子が増えているようです。
人間の体は直立で歩く構造になっているので、膝を曲げて体重をかける姿勢には適していないのです。
大人のアスリートがやってもかなりきついものなので、成長期の子どもたちにはきつすぎるでしょうね。
無理にうさぎ跳びをしなくても、もっと負担が軽くて効率的なトレーニングが考案されいるのでそちらを選択するのが一般的ですね!
そして、昔からスポーツでミスをした選手への罰則として使われることが多かったために体罰としての悪いイメージが根深くついてしまい、現代の風潮には合わなくなってしまったことも挙げられます。
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