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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昭和の時代には、スポーツのトレーニングとして、当たり前のように 「うさぎ跳び」 が行われていました。
当時はまだまだ根性論が蔓延っていて、このように科学的な根拠のないトレーニングがたくさんありました。
さて、この うさぎ跳び ですが、成長期の子供には良くないということで、現在では禁止されています。
それは、うさぎ跳びが無理な姿勢で行うトレーニングで、、関節や筋肉を傷めるリスクが高いからです。
股関節、膝関節、足関節を深く曲げることから、各関節に強い負荷がかかります。
うさぎ跳びで起こりやすいケガとしては、腓骨の疲労骨折や半月板損傷などが挙げられます。
また、オスグッド・シュラッター病という膝頭の下にある腱が骨から剥がれてしまうケガを起こすこともあります。
このようなことから、成長期の子供には うさぎ跳び は良くないということになります。
また、危険であるばかりかトレーニングとしての効果もほとんど見込めないので、大人であってもやめておきましょう。
体を鍛えたいのなら、他のトレーニングを選ぶようにして下さい。
ふざけてやるのもやめておきましょう。
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