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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　寒さが少しずつ本格化していく中、冷え性に悩まされている人も多いと思います。

　心臓から遠い末端部である手足は、血流が滞りやすいので、冷えやむくみが起こりやすいのです。

　この末端部の冷えに悩まされている人は、実は他の部分も冷えている可能性があります。

　その他の部分とは ・・・ 「頭皮」 です。

　しかし、手足と比べて頭皮の冷えは気がつきにくいことから、放置している人が多いのです。

　頭皮の奥には毛細血管が密集しているので、冷えをそのままにしていると、血流が滞って髪の発育に必要な栄養が行き渡らなくなり、髪の毛が栄養不足に陥ってしまいます。

　すると、抜け毛や切れ毛、枝毛などを引き起こす他、頭皮の乾燥からフケが増加する原因になります。

　このような症状が出てきたら、頭皮の冷えを疑ってみましょう。

　では、続いて改善方法です。

・運動をして血流を改善し、栄養を送り届けましょう。

　また、それによって筋肉量が増えれば、体内で熱が作れるようになり、基礎体温の上昇が望めます。

・入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、身体を芯から温めましょう。

　そして、血行を促進することで頭皮まで血液を送り届けましょう。

・身体を温めてくれる食材を積極的に摂取しましょう。

　寒い時期が旬の根菜などは、身体を温めてくれる作用があります。

・直接的な処置としては、頭皮マッサージが有効です。

　ただし、入浴中のお湯をかけた状態で行うと、頭皮が伸びて顔が垂れる可能性があります。

　このようなことを心がけることで、頭皮の冷えを防止し、髪のトラブルから守っていきましょう!

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