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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近年、重すぎる 「ランドセル」 が原因で、小学生が心身の不調を抱えていると言われています。
子供が背負える重量は体重の10%以下が推奨されているのですが、教科書や副教材などを含め重量はその比ではないようです。
重すぎることで、子供なのに肩こりや腰痛に悩まされ、毎日重い荷物を持って通うことに対して抑うつな気持ちになる子も出てきています。
これは、骨格や筋肉がまだ出来ていない子供が重いランドセルを背負うことで、重さによって身体が後ろに引っ張られるので、バランスをとるために頭を前に出して引き上げようとして猫背になることが影響しています。
重量を減らすために教科書を学校に置いて帰る 「起き勉」 が推奨されるようになりましたが、実際には宿題をするために教材を持って帰る必要があり、重量が軽くならないのが現実です。
対策としては、要らないものが入っていないか整理するとともに、肩ベルトが緩んでいないかチェックして、もし緩んでいるのであれば、ランドセルがピタッと背中に張り付くように調整してあげることです。
緩んでいると、重さによってランドセルが傾いてしまい、余分に負荷がかかるとともに、バランスをとるために好ましくない姿勢を取らざるを得なくなります。
また、アフターケアとしては、頭の上でリズムカルに何度も手を叩いて肩周りを動かしたり、ラジオ体操の体側伸ばしをして背骨周りを柔軟にすることで歪みを防止するのがオススメです。
ただし、子供だけにやっておくように言ってもまず続かないので、必ず親御さんも一緒にやってあげるようにしましょう。
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