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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代は情報化社会とはよくいったもので、ほとんどの人がパソコンやスマートフォンを利用していることと思います。
会社では事務職でなくてもパソコンを使った処理が増えています。
仕事以外では、スマホを使ってSNSやショッピング、動画にゲームと趣味などでの利用が拡大中ですね。
このバソコンやスマホの利用量増加が私たちの身体に大きな影響を与えています。
それは、パソコンやスマホを使用している時の姿勢は正面を向き続けています。
この状態を長時間続けることによって、私たちの身体は正面を向いた状態で固まってしまいがちです。
そうすると背骨や頚椎、肋骨、鎖骨さらには肩甲骨の動きが悪くなって、身体が縮こまって大きく動かすことが出来なくなっていきます。
例えば後ろを振り返りにくくなったり、Tシャツなどの脱ぎ着がしにくくなったりなど、日常生活に支障をきたすこともあります。
そんなことにならないように休憩をとって身体を動かす習慣を作りましょう。
1時間に1回は立つようにして、血流が滞らないようにしましょう。
こまめに休憩を入れて、肩を大きく回したり、背伸びをしたり、身体を捻ったり、体側を伸ばしたりそういった人間の基本動作が制限されるほど筋肉が硬くならないようにして、関節の可動域が狭くなるのを防ぎましょう。
近年はあまりにも関節の可動域が狭くなっている人が増えています。
この仕事をしていると、その割合がどんどん増加しているのを感じます。
簡単なことですが、習慣化する努力を身につけなければ、あなたの身体も柔軟性を失って動きが抑制され、いざ動かした時には痛みを発症することになってしまいますよ!
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