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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
誰でも見た目年齢が高くなるのはイヤなものです。
やっぱり実年齢よりも若く見られたいという願望を持っているという人の方が多いでしょう。
そのために気をつける事は、食事に気を使うことですね。
では、どのような栄養素を摂るとアンチエイジング作用があるのかというとそれは「ビタミンE」です。
ビタミンEにアンチエイジング作用がある理由は、活性酸素と関わりがあります。
呼吸によって吸い込んだ酸素の2%が活性酸素と呼ばれる老化の原因物質に変化します。
この活性酸素を除去することが出来れば、シミやシワの少ないツヤツヤのお肌を維持することが可能になります。
その役割を果たしてくれるのがビタミンEなのです。
このビタミンEが多く含まれるのは、モロヘイヤ・バジル・パセリ・うなぎ・サーモン・梅・アボカド・レモンなどです。
過度の摂取はダメですが、普段の食事の栄養バランスを壊さない程度に摂取するようにしましょう。
今までこのような食材を摂っていなかったという人は、ぜひ取り入れてみて下さいね♪
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