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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人の生活は、パソコンやスマートフォンの普及に伴い、下を向くことが多くなっています。
元々、デスクワークや料理、掃除、お子様の抱っこなど下を向くことが多い日常にこれらがプラスされたことで、一日の中でも下を向く時間が大部分を占めるという人が増えています。
この下を向く時間と回数が増えるほど、私たちの首には大きな負担がかかり、それはコリという悩みになっていくのです。
毎日がこの繰り返しになっていくと、下を向く動作が習慣(クセ)になってしまいます。
事実、私が施術中にクライアント様に正面を向いていて下さいと言っても、かなり多くの方がわずかな時間でさえ正面を向いた姿勢をキープ出来ずに目線が下がってしまいます。
この習慣というのは恐ろしいもので、本人の自覚がないままに定着して、身体を痛めつけていくのです。
人間の頭の重さはだいたい4.5〜5.5kgくらいと言われ、ボーリングボール1個分に相当します。
このボーリングボール1個分の重さが、下を向いたときにうなじの辺りにダメージを与え、見事な「うなじ首こり」が出来上がってしまいます。
うなじ首こりが出来てからも、継続してこのダメージを受け続けることで、さらにコリがコブのような状態になっていきます。
この状態から脱却するためには、日頃から目線を上げて正面を見るようにすることです。
下を向くのが習慣となるように、逆に正面を向くのを習慣にしていくのです。
下を向く作業をしているとき以外は目線を上げましょう。
また、下向きの作業が続くときでもキリがつくたびに目線を上げましょう。
はじめは下を向いていることに気がついたら目線を上げるというのを繰り返していきましょう。
これを習慣化していけば、かなりうなじ首こりが予防&改善出来ますよ!
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