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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは緊張しやすい方ですか? また、強いストレスを感じていますか?
この答えが Yes なら、 「食いしばり」 をしている可能性があります。
すぐに緊張してしまう人、それから日常的に強いストレスがかかっている人は、無意識に力が入って食いしばりをしていることがあります。
食いしばりをしていると、肩が凝ったり、顎にシワが出来たり、歯が欠けたりと様々なことが起こります。
さらに、今回注目したいのが、 お顔の輪郭 が変わってしまう点です。
一説によると、食いしばりをしているときは、体重の2倍ほどの負荷がかかっていると言われています。
体重の2倍って、なかなかの負荷ですよね!
ところでなぜ顔の輪郭が変わるのかというと・・・
咀嚼筋のひとつで、歯を食いしばったときに顎の外側で硬くなる咬筋という筋肉が肥大化してしまいます。
すると、力こぶのような大きなふくらみが生じるので、輪郭が変わってしまいます。
また、酷い場合は頬骨自体が突出してしまい、こちらの場合も顔の輪郭が変わってしまいます。
この食いしばりの癖は、無意識で行われていることがほとんどなので、意識して直すことは難しいです。
でも、その原因となっているストレスを減らしたり、深呼吸や肩を上げ下げして力み癖を緩和していけば、関節的に食いしばりを減らすことに繋がります。
今一度生活習慣を見直して、ストレスになっていること、力が入りやすいシチュエーションや動作などを出来るだけ避けてみましょう。
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