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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　女性にとって顔の大きさは、どこまでいっても悩みの種かもしれませんね。

　少しでも小顔でありたい、もっと小顔になりたい・・・満足することはあるのでしょうか?

　小顔になるのは、一夜にして達成出来るものではありません。

　生活習慣の改善に加え、顔の筋トレなどを日々続けていくことでその理想に近づけることは十分可能だと思います。

　まずは塩分やアルコールの摂り過ぎによるむくみ、それから睡眠不足は大敵です。

　目線が低い人は、姿勢が悪くなることで顔がたるんでしまいます。

　心当たりがある人は、食事など生活習慣の改善に取り組む必要があります。

　そして、本題である顔の筋トレについて、厳選した2種をご紹介しますね!

【顔の筋トレ1】

・顔のパーツを中心に全部集めるように寄せていきます。

・その状態で10秒キープします。

・顔のパーツを全部離すように広げていきます。

・その状態で10秒キープします。

・ここまでを5セット行いましょう。

【顔の筋トレ2】

・口を閉じます。

・舌を口の内側で大きく右回し10回しましょう。

・同様に左回しも10回しましょう。

・ここまでを3セット行いましょう。

※　最初は頭が痛くなるかもしれませんが、慣れてくるのでしばらく続けてみて下さい。

　このような顔の筋トレと生活習慣の改善を両立することで、顔のむくみやたるみが解消され、スッキリ小顔を手に入れることが出来るでしょう。

　ただし、ある程度成果が感じられたら、そこからはキープしていくように切り替えないと、どこまでも追及していてもキリがないということも頭に置いておきましょう。

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※〇〇と〇〇の摂りすぎは「顔」がむくむ

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