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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近年、ライフスタイルの変化とともに日本人は姿勢が崩れている人が増えています。
そのひとつとして挙げられるのが、 「反り腰」 です。
反り腰とは、骨盤が前方に傾き、腰が反った状態の姿勢のことをいいます。
この反り腰に気がつかずに日常を過ごしている 隠れ反り腰 の人も一定数いると想定されます。
では、自分が反り腰になっているとどうかチェックしてみましょう。
【反り腰チェックの仕方】
・壁の前に立ち、頭・背中・お尻をピッタリとつけ、かかとは少し前に出します。
・壁と腰の隙間に手のひら1枚を入れ、それ以上隙間が空いているようであれば、反り腰の可能性が高いです。
この反り腰は腰痛の原因になるのが広く知られていますが、実はそれだけではありません。
他にも健康面・美容面で悪影響を与えることになります。
それは・・・
・骨盤が前傾することで内臓が前方にズレて、ぽっこりお腹になります。
また、内臓の後方に出来たスペースに脂肪がつきやすくなります。
さらに、内臓が圧迫を受けて、機能低下を起こすとともに代謝が低下するリスクがあります。
・反り腰によって前重心になったバランスを前ももの筋肉を使って支えることになり、前ももが過剰に発達して太くなります。
・骨盤前傾によって坐骨神経が圧迫を受けると、お尻や脚に神経痛が出ることがあります。
このように反り腰になると、様々な症状へとリンクしてしまうのです。
気がつかない間に酷くなる可能性があるので、一度反り腰チェックをしてみましょう。
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