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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
デスクワークでほぼ一日パソコン作業をしていたり、スマホで長時間ＳＮＳなどを利用している人は、猫背になりやすく肩甲骨が歪んでいる人が多いです。
この肩甲骨は身体のバランスをとるのに重要な役割を担っており、これが正しい位置にないと姿勢が悪くなったり、肩の可動域が狭くなったり、肩こりになったりします。
猫背の人は肩甲骨が外側に広がったり、上がりっぱなしのまま筋肉が緊張して固まってしまうので、背中の血流が悪くなり老廃物が溜まるポイントになってしまいます。
この歪みによって姿勢が悪くなったり、肩こりを引き起こしたりするのも問題ですが、あなたの美しさも損なう恐れがあります。
実は、肩甲骨の動きが悪くなると、 「お顔のたるみ」 の原因になります。
首の前側の筋肉が引っ張られることで、新陳代謝が低下しむくみが生じ、お顔のたるみや二重あご、首のシワなどが発生するので、美しさを損なっていくことになります。
この状態を放っておくとそのまま固まってしまうので、収縮した筋肉を伸ばす運動を日々行ってメンテナンスをしていくことが大事です。
その方法としては、ストレッチが最適です。
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・両手を腰の後ろで組みます。
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