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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットや体調維持の為に運動をしている人が増加しているのは良いことです。
でも、ウォーキングやジョギング、ランニングなど屋外へ出かける運動をしている人は、これからの時期はあることに気をつけないと体調を崩してしまいかねないので注意が必要です。
そのあることとは「着替え」です。
これからの時期に屋外で運動をして汗をかくと、汗が染み込んで濡れたウェアが一気に冷えて、体温が奪われてしまいます。
身体が冷えている状態は、免疫力が低下しているので、風邪やインフルエンザの保菌者と接触すると感染するリスクが高まります。
このようなことから、濡れたウェアを運動後もしばらく着替えずにいることは賢いとは言えません!
できるだけ早く着替えることが大事です。
もし、すぐに着替えができない状態が予想されるのであれば、羽織れるものを持っていき、急激に体温が奪われるのを防ぎましょう。
また、運動中も汗の量が多いのであれば、タオルで拭き取ることで冷えを防ぎましょう。
せっかく運動をしているのにそのことが原因で体調を崩してしまわないようにして下さいね!
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