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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この時期になると、普段は 「冷え」 を感じていない人でも、足が冷たく感じていませんか?
実はこの冷えを感じている人の中には、腰痛にも悩まされている人が多いのです。
この2つの症状は、無関係のように思えるかもしれませんが、ガッツリ関係しています。
気温が低くなってくると、足裏をはじめとして足首周りが冷えやすくなり、足で冷えた血液によって股関節までが冷えてしまい、周囲の筋肉が縮こまると骨盤を歪ませて腰痛を起こす原因となってしまいます。
このように足の冷えを放置していると、やがて骨盤の歪みや腰痛にまで繋がってしまうので、早めに足の冷えの改善に取り組みましょう。
そのために出来ることは・・・
・レッグウォーマーなどで足首を温めましょう。足裏から冷えを感じる場合は、底が厚めのスリッパを使ってみましょう。
・足首を動かして血液の循環を促しましょう。座った状態で足首を立てたり寝かしたり、あるいは立った状態でかかとを浮かしたり下ろしたりしてみましょう。
このポンプの動きによって足の血流が改善します。
・足湯をしてしっかり温めることで、足だけではなく全身の血流が改善して温まります。熱めのお湯で行い、お湯が冷めてきたら差し湯をするようにしましょう。
このようにして、足の冷えを改善することは、腰痛の改善に繋がります。
2つの症状がリンクしているということは、原因と向き合って対策をしていけば、2つの症状が改善することになるということです。
しっかり対策をして、不安なく日常生活を送れるようにしていきましょう♪
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