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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　寒くなってきましたが、体を動かせていますか?

　体を動かすことが無くなると、血流が滞って血行不良の原因となります。

　また、動かさないことによって筋肉量が減少してしまうと、体内で熱を作り出す力が低下して、冷えから血流が滞ってしまいます。

　この血流の滞りこそが多くの不調の入り口となるのです、

　代表的なものを挙げると、冷え・むくみ・肩こり・腰痛・関節痛などです。

　それに加えて食生活の乱れやストレスなども血流が滞る原因となります。

　12月に入ってお仕事が忙しくなっている人が多いと思います。

　残業が多くなったり、働き方改革で仕事の効率化やスピードUPなどでストレスは溜まっていませんか?

　仕事からの帰りが遅くなることで、ジャンクな食事が増えて、栄養のバランスが偏っていませんか?

　思い当たる節がある人は、一念発起して、忙しさがピークを迎える前に生活習慣を一新することで体調不良を未然に防ぎましょう。

　コンビニまで買い物に行くのをクルマではなく徒歩にしたり、エレベーターではなく階段を利用したりして、歩く歩数を増やしましょう。

　ストレスも溜める一方ではなく、趣味を充実させたり、仕事帰りにバッティングセンターでバットを振って帰るとか、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

　食事を作る時間がないのはわかりますが、茶色い食事ばかりにならないよう野菜もきっちり摂りましょうね。

　このように今こそ、生活習慣を変えて、忙しさがピークを迎える年末年始に備えていきましょう!

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※「ストレス」に強い人になろう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。