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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 お仕事がテレワークになる人が増えている一方で、テレワークならではの不調を訴える人が増えているようです。

 これは、本来プライベートな空間である自宅にて仕事をすることで、プライベートと仕事の切り替えが難しくなっていることで起こります。

 

 仕事をしているときは自律神経が交感神経優位となり、プライベートな時間を過ごしているときは副交感神経が優位になることで、バランスをとっています。

 

 しかし、家で仕事をすることで交感神経と副交感神経との切り替えが出来なくなると、リラックスモードを引きずったまま仕事をしていたり、戦闘モードのまま休息をとろうとしていることになるので、肩こりや頭痛をはじめてとして、睡眠の質の低下、冷え、むくみなどの不調に繋がります。

 普段であれば、この切り替えは会社に入ったり、自宅に戻ったりすることで行われているのですが、同じ場所にずっといることで、きっかけがなくなっています。

 

 そこで、戦闘モードやリラックスモードに入るスイッチを自分で作ることで、切り替えようというお話しです。

 例えば、仕事を始めるときにカーディガンを一枚羽織って、仕事を終えるときはカーディガンを脱ぐというのはどうでしょうか?
 
 
 自分自身がスイッチを切り替えるきっかけになるのであれば、どんなことでもいいのです。
 
 そのきっかけが無いことによって、不調に繋がっているのですから。
 
 
 切り替えがうまく出来ていないと感じている人は、やってみて下さいね ^ ^
 
 
 

 

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※春の眠気対策☆

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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