当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お仕事が自宅でのテレワークになったり、学校の休校措置が延長になってお子さんがずっとお家にいたりで、「自律神経」の乱れから疲れていませんか?
公私の区分が難しくなったことやお子さんの食事の準備回数が増えたりで、生活のリズムが変わってしまうと、オン(交感神経優位) と オフ(副交感神経優位) のバランスをとるのが大変です。
考えることやすることが増えたことで、ずっと戦闘状態のままリラックスモードに切り替わらないと、不眠や睡眠中の途中覚醒を起こし、睡眠の質の低下から疲労が溜まり、頭痛や肩こりなどの2次症状へと繋がってしまいます。
これを解決するためには、意識的に自律神経を副交感神経優位にする行動をすることです。
そのためには・・・・
・背伸びをする
・深呼吸をする
・コップ一杯の水を飲む
・入浴はシャワーではなく湯船にゆっくりと浸かる
・就寝1時間前には、寝室で間接照明の中で過ごす
・ストレッチを行う
・癒される音楽を聴く
・アロマの香りで癒される
・夜更かしをしない
・就寝1時間前はパソコンやスマホの画面を見ない
どうですか、全部は無理かもしれませんが、いくつかは忙しくても出来るのではないでしょうか?
しばらく外出を最小限にとどめる生活が続くので、自律神経のコントロールが出来るようになって、この難局を乗り切りましょう♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象サロンです>
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
