当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
正座が出来ない・・・
立ち上がるときに膝が痛い・・・
膝が痛くて階段の昇り降りがツライ・・・
このようなことにお悩みではありませんか?
「膝」は立ったり歩いたりするときに体重がかかる場所なので、一度痛みだすとそのような動作が大変になってしまいます。
でも、痛いからといって動かずに安静にしていてはダメ!
関節は動かさずにいると萎縮して、ますます動かしにくくなっていきます。
そうならないためには、膝関節の周りの筋肉を柔軟にしていくことが大切です。
具体的に言うと、膝裏を伸ばすストレッチをしていきましょう!
【膝裏を伸ばすストレッチ】
・イスに浅く腰掛けます。
・右足を前に伸ばしてつま先を立てて、膝に両手を置きます。
・背筋を伸ばしたまま、上半身を前屈させます。
・膝裏が伸びていることを意識しましょう。
・つま先に両手が届く人は、両手でつま先を自分の方へ反らしましょう。
・足を入れ替えて、同様に行いましょう。
このようにして膝裏周辺の筋肉を柔軟にして、曲げ伸ばしがスムーズに出来る状態を作りましょう。
そして、膝関節の痛みが出にくい身体に仕上げていきましょう♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
