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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりと並んで日本人の2大不調である「腰痛」。
誰でもなるのかといったら、そうでもないのです。
腰痛になりやすい人となりにくい人がいて、なりやすい人には原因があります。
今回は、「腰痛になりやすい人」の特徴についてご紹介しますね!
・年齢が40代以上である。
・デスクワーク中心の仕事をしている。
・クルマの運転をする時間が長い。
・重いものを運ぶことが多い。
・育児中でお子様の抱っこが多い。
・姿勢が悪いといわれることがある。
・最近太り気味である。
・強いストレスを感じている。
・運動不足になっている。
・締め付けの強い下着をつけている。
・喫煙者である。
・足首が硬い。
・スマホを長時間使っている。
・靴底が偏った減り方をする。
・強い冷えを感じることがある。
この中であなたはいくつ該当しましたか?
該当項目が多くなるほど、腰痛のリスクは高くなります。
このように腰痛には、労働環境や生活習慣が大きく関係しています。
腰痛のリスクを下げるためには、ウォーキングやストレッチなどの運動を習慣化しましょう。
運動は腰痛の予防だけでなく、再発の防止にも有効です。
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