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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今回は「腕」の重さについてです。
皆さんは自分の腕の重さをご存知でしょうか？
おそらく、「考えたことないよ」という人が多いのではないかと思います。
片腕の重さは、体重の約6%と言われています。
体重が60kgなら腕の重さは約3.6kg
体重が50kgなら腕の重さは約3kgということになります。
この腕の重さを軽いと思うか、重いと思うかは人それぞれですが、この重さが常に肩にかかっているのです。
鞄を腕に持っている場合、鞄と腕の重さが肩にかかっているということも出来ると思います。
仕事で緊張しているとき、デスクワークをしているとき、無意識のうちに肩に力が入ってしまっていませんか？
肩に力が入っていると、肩の位置が上がり、肩を上げる運動をしているのと同じ状態になります。
そこに腕の重さが加わっているので、当然肩がこってしまいます。
ですから、時々立って肩を上下させたり、回したり、深呼吸をして力を抜いてあげましょう！
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