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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　誰もがパソコンやスマホを使うのが当たり前の時代になったことに加え、コロナ禍で外出を控えることで、近年運動不足は深刻な問題となっています。

　運動不足によって引き起こされる健康への影響は、糖尿病などの生活習慣病から、肥満や冷え性、むくみ、肩こり、腰痛など身近な症状まで多岐に渡ります。

　そろそろ本気でダイエットを考えないとまずいなと思っている人は、寒い今こそが基礎代謝が向上するチャンスなので頑張ってもらえたらと思います。

　体内で使いきれずに過剰となったエネルギーが 中性脂肪 として蓄えられ、正常値を超えると脂質の代謝異常が起こります。

　この蓄えられた中性脂肪を燃やすために、運動を行いましょう。

　ところでダイエットによって無くなった脂肪はどこへ行くのかわかりますか?

　実は脂肪を代謝すると、老廃物である二酸化炭素と水になります。

　二酸化炭素は呼吸の際に放出されます。

　水分は汗や尿、涙などの体液として排出されます。

　運動中は体内の二酸化炭素を多く取り除く必要があり、呼吸が早くなるので脂肪の代謝が進むということになります。

　ですから、脂肪を分解、燃焼して痩せるためには、運動が不可欠なのですね!

　代謝の上がるこの時期を逃さないことが、ダイエット成功の秘訣なので、考えているという人には、早めに取り組むことをオススメします。

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※運動を分けて行っても 「脂肪燃焼効果」 は落ちない!?

　最後までお読みいただきありがとうございます。