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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長時間のデスクワークをしている人は、股関節周りの筋肉が圧迫されてリンパの流れが悪くなり、夕方になると脚がパンパンにむくみがちです。
このような状態を感じているのであれば、股関節周りの筋肉を伸ばして、リンパの循環を高めましょう。
【股関節ストレッチのやり方】
・イスを2脚並べて座面を揃えます。
・右足の太もも前面をイスの座面に乗せます。
・左足をイスの前に置き膝を曲げていきます。
・太もも前部が伸びて股関節に負荷を感じるようにします。
・30秒キープします。
・足を入れ替えて同様に行います。
このようにしてケアを続け、リンパの滞りを改善していくと、余分な水分や老廃物が排出され、むくみもなくなり、ほっそりした美脚になっていきますよ！
むくみが気になる人は、まずは2ヶ月ほどストレッチを続け、2ヶ月前と脚の太さを比べてみましょう。
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