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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日々、筋トレを日課に頑張っている人も多いことでしょう。
でも、仕事が忙しくて筋トレへのモチベーションが維持出来なかったり、筋トレの疲労が溜まっているときは、まず回数や時間を少なくしてみましょう。
それでも厳しいようであれば思い切ってしばらく筋トレを休みましょう。
そして、体やモチベーションの回復とともに筋トレを再開しましょう。
なぜなら無理をして続けていると、十分なパフォーマンスが発揮出来ないばかりかケガをしてしまう可能性があるからです。
ケガをしてしまうと筋トレが長期間出来なくなるかもしれませんし、なんのために筋トレをしているのかわからなくなりませんよね!
他にも風邪をひいているときや食欲不振のとき、睡眠時間が短いときなども休むことをオススメします。
休んだらパフォーマンスが低下すると心配する人もマッスルメモリーがあるので、ある程度までなら休んでも短期間で戻せます。
マッスルメモリーとは、3か月以上筋トレを継続していれば筋トレを休んでも筋トレを再開するとすぐに元の状態に戻る体の仕組みです。
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